YOGA

Es una maravillosa ciencia cuyo origen se pierde en la memoria de los tiempos, la cual ha adquirido gran difusión a partir de la perdida de la salud tanto física como mental y el espíritu pragmático del hombre occidental, lleno de ansiedades y roído por el estrés de la vida moderna. Llamado simplemente YOGA en occidente, este aspecto practico de la antigua y sagrada disciplina de la india constituye solo un peldaño del camino para desarrollar el enorme potencial del ser humano. Aunque sea conocida como una técnica para la salud del cuerpo y el relax de la mente es en realidad la preparación para experimentar la felicidad interna, la transcendencia del yo personal con un objetivo de evolución integral.En el mundo occidental el Hatha Yoga ( Ha-sol, Tha-luna)es el yoga mas conocido, el cual pone mas énfasis en el cuerpo; sin embargo muchas personas que practican ese tipo de yoga desconocen que el Hatha yoga es mas que solamente ejercicios físicos. El Hatha Yoga usa el prana, energia vital que es absorbida atraves de ejercicios respiratorios despejando las obstrucciones facilitando asi el flujo de dicha energia experimentando mayor vigor y paz interna. El efecto inmediato de la practica es fortalecer el cuerpo, tranquilizar la mente y así brindar un vehiculo apropiado al buscador espiritual , sus objetivo van mucho mas alla recordandonos que la palabra YOGA significa UNIÓN. La unión del yo individual con la PURA CONSCIENCIA, DIOS o simplemente una ENERGIA MAYOR. Hay muchas religiones, muchos caminos diferente; la idea es de encontrar uno para poder desarrollarse como ser humano, transformar sus emociones como la ira, el odio, la envidia etc. en paciencia, amor, compasión, etc..Poder vivir plenamente, en paz , con el corazón abierto para el otro y la conciencia que somos una parte del universo, completamente conectados con todo y por lo tanto tenemos una cierta responsabilidad de respetar la naturaleza, a todos los seres y a nosotros mismos.No se espera que uno sigue ciegamente un camino particular, el yoga no es creer, sino experimentar. Cada uno tiene el potencial ,cada uno ya ES pura consciencia , simplemente dejamos de sentirlo por nuestros sentidos que nos llevan a muchas dependencias . A veces sabemos que comer, tomar, dormir demasiado, ver mucha televisor, etc..no nos hace bien y sin embargo lo hacemos .Vivimos en un mundo donde buscamos la felicidad en lo exterior, los placeres a través de los sentidos .Así lentamente perdemos el contacto con nuestro ser interior, nos separamos no solamente con nosotros mismos sino con todo lo demás y con la naturaleza. Miedos, enfermedades de todos tipos, vicios, …somos esclavos de nuestros sentidos, y así caímos en un circulo vicioso .Creando malos hábitos por falta de atención, consciencia cual determina nuestro destino. El Hatha Yoga no solamente ofrece el mero trabajo físico sino también entrenar la mente, y asi ser capaz de ver el mundo con claridad, no como un prisionero de sus propios pensamientos. Tal cual como un músculo se afloja sin entrenamiento, la mente también se afloja. Una clase de hatha yoga comienza con una pequeña 1.RELAJACION 2.UN CALENTAMIENTO para preparar el cuerpo y la mente para una serie de asanas (posturas yoguicas). 3.LAS ASANAS purifican el cuerpo y la mente, tienen muchísimos efectos preventivos y curativos.Su número es incontable y responde a las diferentes necesidades del sistema muscular, digestivo, circulatorio, glandular, nervioso. Provocan cambios a todo nivel, no solamente en el cuerpo físico, pues allí esta la diferencia de cualquier gimnasia, las asanas se practican con mucha atención de la respiración,cual es el puente del cuerpo y mente. Siempre se termina una clase con una 4.RELAJACION FINAL , prácticamente es una asana en cual aprendemos de soltar, de fijar estas energías nuevas que logramos a través de los ejercicios , de experimentar este espacio profundo que cada uno tiene donde hay pura paz, silencio, bienestar. Aprender de tranquilizar la mente, cesando los pensamientos, disfrutando nuevos espacios. Si logramos de aumentar los espacios físicos, se aumenta naturalmente mas espacios para nuestra visión de la vida. Siempre hay una conexión con los cuerpos mas sutiles, aunque ejercimos con el cuerpo físico, a la vez estamos en contacto con el cuerpo energético o astral, de donde surgen los pensamientos, las enfermedades, etc.. Los EJERCICOS DE RESPIRACION (PRANAYAMA) son muy importante, aumentamos prana, la energía vital, desarrollando una mente estable.Se practica al comienzo o al final de la clase. Y finalmente los EJERCICOS DE CONCENTRACION (DHARANA)cuales llevan a la MEDITACION(DHYANA) Se podría explicarlo que la meditación es como el” baño” para la mente, con tantas impresiones todos los días hay que tener una manera para aliviarla !imaginase de no poder irse al baño unos días! Uno sabe que no es muy agradable….lo mismo pasa con la mente, lo menos la aliviamos lo mas pesada se pone y lo mas inestable, viajando rapida sin poder controlar los pensamientos…si aprendemos de concentrarnos unos minutos cada día, lo mas somos dueños de nuestra mente, poder crear hábitos nuevos y dejando cuales no nos gusta mas. Para eso hay que tomar atención lo que somos, como funcionamos, actuamos en la vida y asi podemos cambiar lo que queremos. Tenemos toda potencial de vivir libremente , la mente es nuestra herramienta , pero hay que saber de controlarla. El auto-conocimiento es la base. A veces la gente piensa que el HATHA Yoga es solamente para las personas super flexible. NO es así, uno simplemente aprende de reconocer su limite, no hay nada competitivo . Poder dirigir y expandir prana, la energía vital a través de la respiración es mucho mas importante que poder estirarse como una muñeca. Hay diferentes niveles y también formas de hacer yoga, depende de la persona, del grupo, las necesidades o enfermedades. Yoga es para niños, embarazadas, adolescentes, adultos y adultos mayores. Trabajando en todos los niveles: fisico hasta lo intelectual y spiritual. Ofrezco aqui en el pueblo no solamente clases para adolescentes o adultos fuertes, sino para adultos mayores que necesitan mas relajación y ejercicios mas suaves. Ojala que cada uno de nosotros encuentre su camino personal para poder disfrutar esta vida hermosa con toda su plenitud. Libremente. Recordandose que somos parte del cosmos conectados con todos los demás. Un gran YOGUI, Swami SIvananda dijo: sirve,ama,dé,purifica,medita,realiza

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